Thường xuyên ăn Yến có dẫn đến béo phì, thừa chất không?

Yến sào là siêu thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, đây là điều mà ai cũng biết và công nhận. Vì thế, có nhiều người nghĩ rằng: Yến dồi dào các chất cần thiết sẽ khiến cơ thể tăng cân, béo phì. Đây là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt đối với chị em phụ nữ trong công cuộc vừa bồi bổ sức khỏe vừa làm đẹp. Cùng Yến An tìm hiểu để dùng Yến đúng cách, hiệu quả hơn bạn nhé! 

Dùng Yến và béo phì có thực sự liên quan đến nhau? 

Mập, thừa cân, béo phì diễn tả khi cơ thể con người nạp quá nhiều thức ăn, thừa chất và trọng lượng không cân đối. Béo phì gây ra nhiều vấn đề cho con người: khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày, tự ti mặc cảm và có thể mắc những căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, huyết áp, tim mạch, máu nhiễm mỡ. Yến sào nổi tiếng với hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời, công dụng tốt cho sức khỏe con người, nhưng  “Ăn yến sào có bị thừa cân không?"

Thành phần trong Yến sào

Thành phần chủ yếu trong Yến có hơn 50% là protein, khoáng chất và 18 loại axit amin và không có chất béo. Khi hấp thụ vào cơ thể, Yến sẽ là chất dẫn giúp lipid, protein phát huy công năng tối đa công dụng của mình. Khi dùng Yến thường xuyên, nguồn năng lượng dồi dào sẽ được bổ sung cho cơ thể. , có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng, tốt cho những người có thể trạng khó tăng cân hoặc đang trong liệu trình chống suy dinh dưỡng.

Nhưng để ăn yến sẽ khiến cơ thể béo phì thì hiện chưa có tài liệu nào chứng minh.

Nguyên nhân chính khiến cơ thể bị tăng cân là chế độ ăn có quá nhiều chất béo, không kiểm soát được lượng thức ăn, năng lượng nạp vào. Còn bản thân trong tổ yến chứa hàm lượng đường tự nhiên galactose và hoàn toàn không chứa chất béo. Hơn nữa, việc tăng cân phụ thuộc vào cơ địa cũng như khả năng hấp thụ và chế độ ăn uống của từng người. Yến sào có tác dụng bồi bổ cơ thể tạo ra cảm giác ăn ngon miệng hơn, thèm ăn tự nhiên chứ không hề gây tăng cân hay béo phì như nhiều lời đồn sai sự thật!

Ăn Yến không gây béo phì, tại sao? 

Không phải ngẫu nhiên mà yến sào lại được đánh giá là siêu thực phẩm quý hiếm rất tốt cho sức khỏe con người.  Yến An thông tin đến bạn những lý do vì sao dùng Yến thường xuyên không gây ra béo phì: 

Hàm lượng chất xơ cao

Hàm lượng chất xơ trong Yến sào là rất lớn. Chất xơ thường có nhiều trong các loại rau củ nay lại có nhiều ở tổ Yến. Chất này giúp cân bằng hệ tiêu hoá cũng như thanh lọc toàn bộ hoá chất độc hại có trong dạ dày. Với lượng chất xơ dồi dào, khi dùng Yến sẽ cho cảm giác no lâu, giảm bớt nhu cầu nạp thêm năng lượng. Khi đó, người dùng sẽ dễ kiểm soát cân nặng của mình hơn. 

Vì vậy, các chị em phụ nữ rất ưa chuộng dùng Yến. Có Yến trong thực đơn hàng ngày vừa hỗ trợ làm đẹp lại không lo lắng vấn đề cân nặng.

Giàu dinh dưỡng - Ít calo

Dùng Yến sào bồi bổ cơ thể, giúp duy trì thể trạng tốt và sức khỏe ổn định. Trung bình 100g yến sào thì hàm lượng Protein không béo có thể chiếm tới 60%, kèm theo đó là 18 loại axit amin quý, 31 nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động ổn định. Lượng calo trong 100g yến chỉ rơi vào khoảng 300 calo. Đây là con số rất thấp. Và vì thế, Yến không có nhiều calo sẽ không phải là nguyên nhân chính dẫn đến việc bạn thừa chất hay tích tụ mỡ dẫn đến béo phì được.

Không chứa chất béo và đường

Chất béo và đường là 2 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thừa cân. Tuy nhiên, đây không phải là thành phần có trong Yến sào. Vì thế, dùng Yến về cơ bản sẽ không gây tăng cân. Yến không có chứa đường hay chất béo, Yến được bổ sung vào thực đơn hằng ngày giúp bạn có sức khỏe dẻo dao hơn, tinh thần vui vẻ thoải mái hơn. 

Có chứa Threonine

Hợp chất Threonine chiếm khoảng 3% trong hàm lượng dinh dưỡng của Yến sào. 

"Threonine là một acid amin thiết yếu nhưng cơ thể không tự tổng hợp được mà phải lấy từ thức ăn hoặc từ dược phẩm. Threonine hỗ trợ nhiều cơ quan như thần kinh trung ương, tim mạch, gan và hệ miễn dịch. Hơn nữa nó còn giúp tổng hợp glycine và serine, hai thành phần giữ vai trò sản xuất collagen, elastin và mô cơ. Thêm vào đó, threonine hỗ trợ cho xương và men răng chắc khỏe, đẩy nhanh tốc độ liền vết thương (sau chấn thương hay phẫu thuật) bằng cách thúc đẩy hệ miễn dịch." 

Tóm lại, Threonine là một chất cực kỳ cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẩy mạnh hấp thụ khoáng chất vi lượng. Dùng Yến sào đúng cách giúp cơ thể nhanh hồi phục, đáp ứng đầy đủ các nhu cầu năng lượng cần thiết. 

Dùng Yến sào như thế nào là đúng cách? 

Ở phần trên, Yến An đã nhắc rất nhiều đến cụm từ "Dùng Yến đúng cách", vậy như thế nào mới là đúng, đủ và có hiệu quả tối đa? Yến cũng cần có liều lượng dùng đối với từng đối tượng và nhu cầu khác nhau. Quá lạm dụng sẽ dẫn đến thừa chất, lãng phí còn dùng không đủ thì không thể cảm nhận được hết lợi ích mà Yến sào đem lại cho con người. Vì thế, bạn cần quan tâm đến 1 số lưu ý sau: 

Đối với Trẻ em

- Dưới 1 tuổi: Em bé dưới 1 tuổi hệ tiêu hóa chưa hoàn chỉnh nên không được dùng Yến trong giai đoạn này.

- Từ 1-3 tuổi: Thời gian vàng và quan trọng cho sự phát triển toàn diện của bé trong tương lai. 1gam Yến khô và dùng 2-3 lần/tuần sẽ tốt nhất cho bé.

- Bé từ 3 tuổi: Mẹ có biết không? Bé cần rất nhiều dưỡng chất trong giai đoạn này đó. Từ 3 tuổi trở đi, bé có thể dùng 1 tới 2g Yến như người lớn với tần suất là 3 lần một tuần. Mẹ lưu ý rằng dùng lượng vừa đủ sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất cho bé!

Đối với Bà bầu

Mẹ bầu từ 3 tháng trở đi là dùng được Yến. Mỗi ngày dùng 1 tới 2g. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên dùng quá nhiều, lạm dụng sẽ dẫn đến dư chất.

Đối với Người lớn

Người lớn dùng 1 tới 2gam yến có thể dùng hằng ngày hoặc cách ngày. Cách chết biến cũng tùy sở thích và thể trạng cơ thể cũng như nhu cầu người dùng.

Đối với Người già

Cần đặc biệt bổ sung chất dinh dưỡng, dùng 2 tới 3g yến mỗi ngày.

Kết luận

Qua bài viết trên mong rằng bạn sẽ không còn nghĩ việc dùng Yến sào sẽ dẫn đến tăng cân hay nghiêm trọng hơn là béo phì, hoặc những bệnh liên quan đến cân nặng khác. Bổ sung chất dinh dưỡng luôn là điều cần thiết chúng ta phải làm, thậm chí làm cho thật tốt. Không có sức khỏe không thể làm bất cứ việc gì tốt được. Yến An và những sản phẩm chất lượng đồng hành cùng bạn trên chặng hành trình yêu thương và chăm sóc sức khỏe đúng cách bằng Yến sào. Yến An cam kết không cạnh tranh về giá cả, chỉ cạnh tranh giá trị mà sản phẩm đem lại cho người dùng. Để tìm hiểu rõ hơn, liên hệ ngay với Yến An - Thượng đỉnh Yến sào:

Fanpage: Yến An - Thượng đỉnh yến sào

Website: https://yenantaynguyen.com/

Hotline: 097 999 84 33

Địa chỉ: Thôn Đoàn Kết - Xã Iapal - H.Chư Sê - T.Gia Lai

Giờ mở cửa: từ 8h30- 21h